20110228---我的斷食日記3

這是我斷食第14天拍的照片，看不出來有甚麼身體不適的樣子，雖然腰圍從32吋降到29吋，體重從72kg降到60.8kg看起來還是肉肉的。

而且精神狀況都還很好，不會有肚子很餓，或是頭腦不清醒的情形，還是有正常上班，同事也沒有發現我在斷食。

還是低調一些好，因為之前這兒有人斷食到被送醫急救，所以一聽到這名詞，就會恐慌。

我相信正確的斷食方式對人的身體是有幫助的，太奇怪的方式就要注意了，進行前要先問清楚，多了解後再進行，而且要先確立一個明確的目標，有目標才有動力達成，才能持續完成。

第14天有灌腸，因為自從斷食以來都沒有便意，都要灌的，每次都一些些。

第14天的體重是60.8kg 體脂18.5% 水分 55.4%

第15天的體重是61.1kg 體脂 14.7% 水分 58.0%

腰圍沒什麼變化，身高應該不再長高了。

今天受到歐陽台生老師的鼓勵，心裡很高興，信心大增，一定要完成49天的過程。

而且要健健康康，將心得告訴大家。

第14天拍的腰圍。