20110228---我的斷食日記3

這是我斷食第14天拍的照片，看不出來有甚麼身體不適的樣子，雖然腰圍從32吋降到29吋，體重從72kg降到60.8kg看起來還是肉肉的。

而且精神狀況都還很好，不會有肚子很餓，或是頭腦不清醒的情形，還是有正常上班，同事也沒有發現我在斷食。

還是低調一些好，因為之前這兒有人斷食到被送醫急救，所以一聽到這名詞，就會恐慌。

我相信正確的斷食方式對人的身體是有幫助的，太奇怪的方式就要注意了，進行前要先問清楚，多了解後再進行，而且要先確立一個明確的目標，有目標才有動力達成，才能持續完成。

第14天有灌腸，因為自從斷食以來都沒有便意，都要灌的，每次都一些些。

第14天的體重是60.8kg 體脂18.5% 水分 55.4%

第15天的體重是61.1kg 體脂 14.7% 水分 58.0%

腰圍沒什麼變化，身高應該不再長高了。

今天受到歐陽台生老師的鼓勵，心裡很高興，信心大增，一定要完成49天的過程。

而且要健健康康，將心得告訴大家。

第14天拍的腰圍。

20110227我家的煤油暖爐

這是回收到的煤油暖爐，因為想研究一下它的結構，所以買回來研究一下。

後來發現並沒有壞，只是太久沒有使用，棉芯粘住了，不好使用就被遺棄了。

右下角本來是有一個碩膠門蓋的，不小心被我拆壞了，還好不影響功能。

點火器也因為年代太久了，有一些點不起來，還好用打火機還是可以點火。

總歸來說除了外型的一些小問題，不影響效能，暖氣的效力還是很好的，在八坪大的空間大約可以提高三度的溫度，超值得的。

 

這是新買的加油機(650元)及20公升的煤油(810元)，可以用好久，比用電熱便宜很多。

20110224---我得斷食日記2

今天是我斷食的第十一天，身體好像已經習慣了，除了偶爾會肚子餓一下，其他好像沒有異樣。

只有21日早上因未起床時加衣服較慢，吹了冷風，早上有拉肚子，我覺得都很正常。

體重:62.5kg    體脂肪:15.5%   水分:57.4%

22日不小心吃到兩個金桔，23日又拉肚子。也是因為吹到冷風造成肚子痛。

今天24日量的體重:61.9kg   體脂肪:15.4%  水分:57.5%TBW

腰圍:29吋 整體外型有減少很多，隱藏很久的六塊肌又跑出來了。

20110224---我得斷食日記2

今天是我斷食的第十一天，身體好像已經習慣了，除了偶爾會肚子餓一下，其他好像沒有異樣。

只有21日早上因未起床時加衣服較慢，吹了冷風，早上有拉肚子，我覺得都很正常。

體重:62.5kg    體脂肪:15.5%   水分:57.4%

22日不小心吃到兩個金桔，23日又拉肚子。也是因為吹到冷風造成肚子痛。

今天24日量的體重:61.9kg   體脂肪:15.4%  水分:57.5%TBW

腰圍:29吋 整體外型有減少很多，隱藏很久的六塊肌又跑出來了。

20110221---我的斷食日記1

這是純文字的內容，記錄著我的斷食的過程內容。

自從我從雪山回來之後就決定要做一次長達七七四十九天的斷食療程。

聽說完成之後可以讓我一頭的白髮變黑髮，讓大灰熊變成台灣黑熊。

好像不錯，值得試試看，剛好回來之後沒有什麼大事，可以好好休息一下。

今天是第八天－開始之後到第三天才排便，順便灌腸一下，清清腸子。一直到今天好像有一些便意，洗澡之前就順便再清清腸子，觀察排便好像沒什麼東西，可能去爬雪山時吃的東西比較少，所以回來後腸子內也沒什麼東西了。

在這幾天前，大概是星期五早上吧!因為前一天天氣較暖，睡覺時衣服穿得較少，早上被鬧鐘吵醒的時候，匆匆忙忙得起床，吹到冷風，早上又喝了溫的酵素，讓我在七點半左右肚子痛，很痛，想拉肚子，於是我想走到廁所坐在馬桶上度一下時間，可是沒想到走沒兩步，眼前一陣昏黑，就聽到一陣聲響，等我回過神後發現我已經躺在地上了，是我摔倒了，回神後是沒有甚麼異樣，只是右肩背後很痛，應該是摔倒的時候撞到桌腳。

後來想去調監視器來看一看，這才發現監視器早就壞了，都沒在錄，好可惜啊!以為可以還原事實真相，看我是如何摔的。

昨天量體重是63.8kg 2.8% fat 48.8%TBW，今天量的是62.6kg 15.5%fat 57.4%TBW。

前面的重量是沒什麼問題，去爬山之前大概是70kg左右，斷食之後體重會降得很快。

至於後面的fat及TBW就要查一下是什麼意思?

斷食之後有很多好處，沒有慾念'比較不會計較，也比較不會生氣，做事比較小心，比較會仔細想。我還好看到其他人吃東西也不會想吃，也不會想破戒偷吃，就這樣順順利利得完成療程。

祝福我!!

20110218---100年雪山雪訓記趣

今年和Daven參加歐陽台生老師的雪山雪訓，期待了好久，終於成行。

這是第二次參加長天數的登山活動，也是Daven第三次的登山活動。

這是Daven在武陵農場 的登山口。

這是大灰熊在武陵農場 登山口的停車場等著領公用裝備。

這是進入登山口2km處的七卡山莊，今晚就夜宿在此。

大灰熊和Daven 合影在七卡山莊。

這是在黑森林中。

這是在雪山圈谷中訓練照片

遠眺雪山山脈及黑森林。

在營地附近搭建的雪屋。

內可以容納兩人在其中避難，大約花了3小時，15人次的志工合力完成。

Daven和雪屋合影。

下雪了!!

Daven到100公尺外的山壁下取水，每天大約要用8公升的水，這次背10公升。

在黑森林中準備回家了。

20110205----2月7日至13日我要去雪山度假了。

雪山的衛星空拍圖，先借用一下，等我回來後再補上風景照。