20110316---我的斷食日記5

這是我斷食第三十一天自拍的，隱藏已久的六塊肌又跑出來了。

沒有修片喔!!

最近可能是酵素吃太久了，口中一直覺得酸酸的，而且都是甜的，有點膩了，趕快向指導老師求救。

於是他教我煮白茅根來喝，可以沖淡甜味，且溫熱的白茅根茶喝下後胃真是舒服。

本來以為要做大力丸來吃，才知道大力丸也是甜的，所以作罷。

自從開始喝白茅根後胃就比較舒服，口氣也好了一些。

完成四十九天的修練絕對沒問題的，我很有信心。

謝謝老師。

20110309----我的斷食日記4

這是我去雪山之前的照片，好像和現在差不多，我自己也看不出來有瘦多少。

今天是第24天，明天就過了一半，這幾天喝酵素的量有減少了，之前1000cc的水瓶不夠喝，還要臨時泡來喝，現在已經將1000cc的水瓶換成750cc的，今天沒喝完帶回來了。

昨天有灌腸，腸子好像已經沒什麼東西了。

昨天的體重是58.9kg 15.2%fat 57.6%TBW，腰圍大概是28.5吋。

這是我今天晚上七點多拍的，比較一下。

20110302雪山雪訓測試新帳篷

這次參加雪山雪訓有了上次南湖的經驗，知道住的帳棚不要太小頂，不然住在裡面很不方便，高度太矮坐不正，空間太小東西不好放，有時回來衣服鞋子溼了沒處放，加上雪訓是基地營，辛苦一點背到營地後就輕鬆了。

這是我和Daven坐在帳棚內高度很高坐起來很舒服。

從外面照進去。

從裡面照Daven。

在雪地搭帳篷營釘就失去功能，要用雪樁，找一節樹枝長約20~30cm左右，綁上營繩，埋入雪中約20cm
，再將雪踏實就好了，比用營釘扎實多了。

帳篷有前院，方便進入後拖鞋或放置器具，煮食也很方便。

在帳篷內還挖了一條雪溝，方便做在門口煮食，不會一直彎著腰，或是要盤著腳煮食。

晚上下雪了。

披著長毛象帥帥的大灰熊。

Daven都被曬黑了。

20110302---前往花蓮慈濟醫院做心腦健檢

剛好排到三月二日要到花蓮慈濟醫院做健檢，三月一日就要先到醫院報到，加上老婆又要到台中開會，本來想好好的休息一下，醫院家中兩頭跑耕根本沒法休息。



醫院的佈置簡單整潔，不像一般的病房。

有一點像樸素的民宿。

做心臟檢查時要貼的偵測貼片，檢查時要躺在長長的床上，手向上舉躺15分鐘就可以完成，真方便。

除了做心肌注射造影，還有作核磁造影，應該說從頭到腹部都檢查了。

現在的醫學好發達，健康檢查，輕鬆方便，像在渡假。

這是我斷食第十七天的照片，很難想像剛來花蓮的時候，體重78kg，腰圍34吋，今天在醫院量的是60kg ，腰圍29吋。

20110228---我的斷食日記3

這是我斷食第14天拍的照片，看不出來有甚麼身體不適的樣子，雖然腰圍從32吋降到29吋，體重從72kg降到60.8kg看起來還是肉肉的。

而且精神狀況都還很好，不會有肚子很餓，或是頭腦不清醒的情形，還是有正常上班，同事也沒有發現我在斷食。

還是低調一些好，因為之前這兒有人斷食到被送醫急救，所以一聽到這名詞，就會恐慌。

我相信正確的斷食方式對人的身體是有幫助的，太奇怪的方式就要注意了，進行前要先問清楚，多了解後再進行，而且要先確立一個明確的目標，有目標才有動力達成，才能持續完成。

第14天有灌腸，因為自從斷食以來都沒有便意，都要灌的，每次都一些些。

第14天的體重是60.8kg 體脂18.5% 水分 55.4%

第15天的體重是61.1kg 體脂 14.7% 水分 58.0%

腰圍沒什麼變化，身高應該不再長高了。

今天受到歐陽台生老師的鼓勵，心裡很高興，信心大增，一定要完成49天的過程。

而且要健健康康，將心得告訴大家。

第14天拍的腰圍。

20110227我家的煤油暖爐

這是回收到的煤油暖爐，因為想研究一下它的結構，所以買回來研究一下。

後來發現並沒有壞，只是太久沒有使用，棉芯粘住了，不好使用就被遺棄了。

右下角本來是有一個碩膠門蓋的，不小心被我拆壞了，還好不影響功能。

點火器也因為年代太久了，有一些點不起來，還好用打火機還是可以點火。

總歸來說除了外型的一些小問題，不影響效能，暖氣的效力還是很好的，在八坪大的空間大約可以提高三度的溫度，超值得的。

 

這是新買的加油機(650元)及20公升的煤油(810元)，可以用好久，比用電熱便宜很多。

20110224---我得斷食日記2

今天是我斷食的第十一天，身體好像已經習慣了，除了偶爾會肚子餓一下，其他好像沒有異樣。

只有21日早上因未起床時加衣服較慢，吹了冷風，早上有拉肚子，我覺得都很正常。

體重:62.5kg    體脂肪:15.5%   水分:57.4%

22日不小心吃到兩個金桔，23日又拉肚子。也是因為吹到冷風造成肚子痛。

今天24日量的體重:61.9kg   體脂肪:15.4%  水分:57.5%TBW

腰圍:29吋 整體外型有減少很多，隱藏很久的六塊肌又跑出來了。

20110224---我得斷食日記2

今天是我斷食的第十一天，身體好像已經習慣了，除了偶爾會肚子餓一下，其他好像沒有異樣。

只有21日早上因未起床時加衣服較慢，吹了冷風，早上有拉肚子，我覺得都很正常。

體重:62.5kg    體脂肪:15.5%   水分:57.4%

22日不小心吃到兩個金桔，23日又拉肚子。也是因為吹到冷風造成肚子痛。

今天24日量的體重:61.9kg   體脂肪:15.4%  水分:57.5%TBW

腰圍:29吋 整體外型有減少很多，隱藏很久的六塊肌又跑出來了。

20110221---我的斷食日記1

這是純文字的內容，記錄著我的斷食的過程內容。

自從我從雪山回來之後就決定要做一次長達七七四十九天的斷食療程。

聽說完成之後可以讓我一頭的白髮變黑髮，讓大灰熊變成台灣黑熊。

好像不錯，值得試試看，剛好回來之後沒有什麼大事，可以好好休息一下。

今天是第八天－開始之後到第三天才排便，順便灌腸一下，清清腸子。一直到今天好像有一些便意，洗澡之前就順便再清清腸子，觀察排便好像沒什麼東西，可能去爬雪山時吃的東西比較少，所以回來後腸子內也沒什麼東西了。

在這幾天前，大概是星期五早上吧!因為前一天天氣較暖，睡覺時衣服穿得較少，早上被鬧鐘吵醒的時候，匆匆忙忙得起床，吹到冷風，早上又喝了溫的酵素，讓我在七點半左右肚子痛，很痛，想拉肚子，於是我想走到廁所坐在馬桶上度一下時間，可是沒想到走沒兩步，眼前一陣昏黑，就聽到一陣聲響，等我回過神後發現我已經躺在地上了，是我摔倒了，回神後是沒有甚麼異樣，只是右肩背後很痛，應該是摔倒的時候撞到桌腳。

後來想去調監視器來看一看，這才發現監視器早就壞了，都沒在錄，好可惜啊!以為可以還原事實真相，看我是如何摔的。

昨天量體重是63.8kg 2.8% fat 48.8%TBW，今天量的是62.6kg 15.5%fat 57.4%TBW。

前面的重量是沒什麼問題，去爬山之前大概是70kg左右，斷食之後體重會降得很快。

至於後面的fat及TBW就要查一下是什麼意思?

斷食之後有很多好處，沒有慾念'比較不會計較，也比較不會生氣，做事比較小心，比較會仔細想。我還好看到其他人吃東西也不會想吃，也不會想破戒偷吃，就這樣順順利利得完成療程。

祝福我!!

20110218---100年雪山雪訓記趣

今年和Daven參加歐陽台生老師的雪山雪訓，期待了好久，終於成行。

這是第二次參加長天數的登山活動，也是Daven第三次的登山活動。

這是Daven在武陵農場 的登山口。

這是大灰熊在武陵農場 登山口的停車場等著領公用裝備。

這是進入登山口2km處的七卡山莊，今晚就夜宿在此。

大灰熊和Daven 合影在七卡山莊。

這是在黑森林中。

這是在雪山圈谷中訓練照片

遠眺雪山山脈及黑森林。

在營地附近搭建的雪屋。

內可以容納兩人在其中避難，大約花了3小時，15人次的志工合力完成。

Daven和雪屋合影。

下雪了!!

Daven到100公尺外的山壁下取水，每天大約要用8公升的水，這次背10公升。

在黑森林中準備回家了。