自斷食完成(4/5日)至今也有三十六日了，復食的情況很好，目前還維持在體重60.3公斤，體脂肪13.9%，腰圍28吋
以下是我的一些心得:
感恩各位的關心，這些日子以來受到各位的法親關懷備受壓力，幸好大家都能善解包容我，事實上我是在接受七七四十九天的斷食療程，因為先前在有朋友斷食造成一些不適的困擾，因此我得低調一些，所以一直隱瞞各位，以免各位關懷的壓力造成療程的中斷。現在已圓滿完成，在此感恩各位。
為什麼要斷食?访間有很多說法，可以養身、排毒、治癌、瘦身、美容甚至可以悟道(這是指導老師一直要求我要去做的，據說悟道後可以得到人類七千年來的智慧，好誘人啊!)、、、、等，我相信對某些人也許可以達到，看因緣吧!我是沒有想這麼多，當初只是聽說斷食七七四十九天可以讓白髮變黑髮，才想試試看，至於有沒有效，療程剛結束，就看往後發展吧!順其自然了。
可是這一些日子來我的體悟是，斷食的本意就是斷除食慾，如果一個人能斷除對食慾的誘惑，對於人生的很多誘惑都能控制自如，就沒有甚麼事情可以煩惱了。雖然整個人外型消瘦了不少(最後一天量體重是身高171公分，體重52.5公斤，體脂肪11%Fat，水分含量58.5%TBW腰圍26英吋，瘦的只剩皮包骨，臉型好像骷顱一樣)，體力有一些退化，但是精神更好，思緒更敏銳，理解力更好，我覺得收穫很大。
在斷食期間指導老師都會要求要找一個清靜的地方靜修，遠離人煙及食物的誘惑，但是我卻開始研究如何製作素食料理，並且參與環保站的值班，兩次在廚房煮中餐給志工吃，我希望能學習到製作素食的客家料理(目前做過梅干扣肉、豬血糕、糖醋鱈魚、蚵仔煎、牛排、蚵仔麵線、甜不辣、黑輪)給父母吃並勸素，希望父母能身體健康，另外也是挑戰自己的意志力的極限，效果不錯(也可以增進夫妻感情及親子關係)。
斷食並不是完全不吃東西，只是暫時不吃固體食物及一般市面的食物(因為目前市面上的食物都不很安全，化學原料太多，色素太多，對人體不良的物質也太多)讓身體休息一下，恢復自身的免疫功能，增加抗菌殺菌的機制，段時期間只喝液態流質的食物，最好是有機的食品(我是喝有機的酵素，吃大力丸，酵素中含有人體必需的元素，只要維持基本身體的需要，其他的就讓身體自行運作就好了，順應大自然的調適，如果是因為體質因素，像我比較容易胃潰瘍，我就是吃大力丸或是喝白茅根的水)。千萬不要聽信一些奇怪的說法，吃ㄧ些聽起來就不合理的食物，這就是造成斷食糾紛的原因，最後再來怪斷食者道心不堅定，影響效果或是修行不良弄壞身體。
一般來說只是讓身體休息一下，想瘦身，或是堅定信念，改善體質，只要做七天的斷食即可，畢竟時間太長困難度越高，時間的配合(工作的調適，)，季節的配合(長時間斷食後，因為體脂肪減少會很怕冷，最好在夏天進行。)，周邊環境的配合(家人、同事、食物、禁慾、、)，不是很容易達到的，我的指導老師也是常常因為種種因素，被迫中斷斷食的療程，不過留得青山在，不怕沒機會。隨時都可以再進行，不要固執一定要完成，這就本末倒置了。
以上報告。
感恩大家
為什麼要斷食?访間有很多說法，可以養身、排毒、治癌、瘦身、美容甚至可以悟道(這是指導老師一直要求我要去做的，據說悟道後可以得到人類七千年來的智慧，好誘人啊!)、、、、等，我相信對某些人也許可以達到，看因緣吧!我是沒有想這麼多，當初只是聽說斷食七七四十九天可以讓白髮變黑髮，才想試試看，至於有沒有效，療程剛結束，就看往後發展吧!順其自然了。
可是這一些日子來我的體悟是，斷食的本意就是斷除食慾，如果一個人能斷除對食慾的誘惑，對於人生的很多誘惑都能控制自如，就沒有甚麼事情可以煩惱了。雖然整個人外型消瘦了不少(最後一天量體重是身高171公分，體重52.5公斤，體脂肪11%Fat，水分含量58.5%TBW腰圍26英吋，瘦的只剩皮包骨，臉型好像骷顱一樣)，體力有一些退化，但是精神更好，思緒更敏銳，理解力更好，我覺得收穫很大。
在斷食期間指導老師都會要求要找一個清靜的地方靜修，遠離人煙及食物的誘惑，但是我卻開始研究如何製作素食料理，並且參與環保站的值班，兩次在廚房煮中餐給志工吃，我希望能學習到製作素食的客家料理(目前做過梅干扣肉、豬血糕、糖醋鱈魚、蚵仔煎、牛排、蚵仔麵線、甜不辣、黑輪)給父母吃並勸素，希望父母能身體健康，另外也是挑戰自己的意志力的極限，效果不錯(也可以增進夫妻感情及親子關係)。
斷食並不是完全不吃東西，只是暫時不吃固體食物及一般市面的食物(因為目前市面上的食物都不很安全，化學原料太多，色素太多，對人體不良的物質也太多)讓身體休息一下，恢復自身的免疫功能，增加抗菌殺菌的機制，段時期間只喝液態流質的食物，最好是有機的食品(我是喝有機的酵素，吃大力丸，酵素中含有人體必需的元素，只要維持基本身體的需要，其他的就讓身體自行運作就好了，順應大自然的調適，如果是因為體質因素，像我比較容易胃潰瘍，我就是吃大力丸或是喝白茅根的水)。千萬不要聽信一些奇怪的說法，吃ㄧ些聽起來就不合理的食物，這就是造成斷食糾紛的原因，最後再來怪斷食者道心不堅定，影響效果或是修行不良弄壞身體。
一般來說只是讓身體休息一下，想瘦身，或是堅定信念，改善體質，只要做七天的斷食即可，畢竟時間太長困難度越高，時間的配合(工作的調適，)，季節的配合(長時間斷食後，因為體脂肪減少會很怕冷，最好在夏天進行。)，周邊環境的配合(家人、同事、食物、禁慾、、)，不是很容易達到的，我的指導老師也是常常因為種種因素，被迫中斷斷食的療程，不過留得青山在，不怕沒機會。隨時都可以再進行，不要固執一定要完成，這就本末倒置了。
以上報告。
感恩大家
