2016-07-03 這是今天花蓮的日出。祝福大家有豐收的一天。

七月三日的日出

日出前的紅霞

青龍吐水

日出前

新增說明文字

好像母鴨帶小鴨

2016-07-01 哇!七月一日的日出。

這是今天的日出。祝福大家身體健康，事事如意。

凌晨的花蓮市車道好像飛機跑道。

2016-06-30 這是今天花蓮的日出。

最近每天早上起床後的第一件事，就是到屋頂上拍日出。

這是往花蓮市看過去的照片。

這是往花蓮漁港的方向。

祝福大家有美好的一天。

魚菜共生

魚菜共生

屋頂植物

屋頂植物

石蓮花

山蘇

巧虎

第二篇測試文

連結測試，我的FB

歡迎蒞臨指教，謝謝

測試-1

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20160226測試

測試-1

測3

測3




我的FB，歡迎大家來坐坐

20110801夜鷹家族長大通通飛走了

原來是她們都長大了，飛走了。。。

還好不是出事了。。。。

20110727奇怪的羽毛---夜鷹家族

今天上去看她們的時候，注意到有一隻小夜鷹不在，以為是躲起來了。。

直到下午再去看的時候還沒看到，這時才覺得好像出事了。。。。

一直沒有再看到另一隻小夜鷹，不知是否出事了，還有看到一隻奇怪的羽毛，有點像鷹類的羽毛，如不是夜鷹的，就是其他鷹類的，這樣小夜鷹就危險了。。

希望明天去看她們的時候有好消息。。。

20110724台灣夜鷹一家人一起曬太陽。。。。

鳥媽媽已經習慣我在旁邊拍來拍去的。。。。

一家人排排坐曬太陽，好幸福。。。。

希望沒有吵到她們一家人。。。

小鳥好享受日光浴。。。。。

小鳥已經快要和媽媽一樣大了，好希望可以看到她們飛起來。。。祝福她們。。。。

20110714今天有上屋頂看她們，母鳥不在，只剩小的排排座。。。。。好可愛​。。。。而且雛鳥的黑羽要長出來了。。。。才兩天不見。。。。

我要每天去看她們，不要吵到她們，直到她們會飛。。。

兩個小的排排坐。。。

20110713今天終於知道她們的名子。。。。。。。

她叫做台灣夜鷹，二級保育類鳥，最近都在都市中築巢，因為我們家屋頂貓都上不去，所以很安全。

台灣夜鷹寶寶，毛茸茸的好可愛，amy一直想摸她，養她，可是她是二級保育不可以收留的。

好像卡通的黑小鬼，只是黃黃的。

20110712今天看到母鳥了。。。

這是母鳥，有人知道她叫什麼嬤???

母鳥假裝沒有看到我們。。

今天雛鳥也有出來曬太陽，好可愛ㄡㄡㄡㄡ。。。。。

這是彈殼。。。。不是，是蛋殼才對。。。

在我家樓上的住客，大小鳥都會偽裝，假裝沒有看到我們。。。。。。。。

20110710請問有沒有哪位先進知道這是什麼鳥的雛鳥???

長的全身毛茸茸的好可愛，不隻是哪一種鳥的雛鳥。

有兩隻一大一小，大的呆呆的不太愛動，小的很活潑，一直叫一直移動位置。

好像是小毛球一樣。

這隻是大的。

這一隻是小的。

屋頂上沒有巢穴，就在地上住著。

也沒有看到母鳥。

20110522雪山挫冰

每次冬季去登山看到遍地白雪都會想吃挫冰，如果有帶果醬或是煉乳那該有多好。

這次到雪山雪訓特地帶了一罐原味焦糖上去。

加多一點。

我要吃了。

 在這群山環繞的雪山中，這真是美味。

雖然老師說這吃多了會拉肚子，淺嚐一下還好吧!

20110511---斷食日記完結篇

自斷食完成(4/5日)至今也有三十六日了，復食的情況很好，目前還維持在體重60.3公斤，體脂肪13.9%，腰圍28吋

以下是我的一些心得:

感恩各位的關心，這些日子以來受到各位的法親關懷備受壓力，幸好大家都能善解包容我，事實上我是在接受七七四十九天的斷食療程，因為先前在有朋友斷食造成一些不適的困擾，因此我得低調一些，所以一直隱瞞各位，以免各位關懷的壓力造成療程的中斷。現在已圓滿完成，在此感恩各位。

為什麼要斷食?访間有很多說法，可以養身、排毒、治癌、瘦身、美容甚至可以悟道(這是指導老師一直要求我要去做的，據說悟道後可以得到人類七千年來的智慧，好誘人啊!)、、、、等，我相信對某些人也許可以達到，看因緣吧!我是沒有想這麼多，當初只是聽說斷食七七四十九天可以讓白髮變黑髮，才想試試看，至於有沒有效，療程剛結束，就看往後發展吧!順其自然了。

可是這一些日子來我的體悟是，斷食的本意就是斷除食慾，如果一個人能斷除對食慾的誘惑，對於人生的很多誘惑都能控制自如，就沒有甚麼事情可以煩惱了。雖然整個人外型消瘦了不少(最後一天量體重是身高171公分，體重52.5公斤，體脂肪11%Fat，水分含量58.5%TBW腰圍26英吋，瘦的只剩皮包骨，臉型好像骷顱一樣)，體力有一些退化，但是精神更好，思緒更敏銳，理解力更好，我覺得收穫很大。

在斷食期間指導老師都會要求要找一個清靜的地方靜修，遠離人煙及食物的誘惑，但是我卻開始研究如何製作素食料理，並且參與環保站的值班，兩次在廚房煮中餐給志工吃，我希望能學習到製作素食的客家料理(目前做過梅干扣肉、豬血糕、糖醋鱈魚、蚵仔煎、牛排、蚵仔麵線、甜不辣、黑輪)給父母吃並勸素，希望父母能身體健康，另外也是挑戰自己的意志力的極限，效果不錯(也可以增進夫妻感情及親子關係)。

斷食並不是完全不吃東西，只是暫時不吃固體食物及一般市面的食物(因為目前市面上的食物都不很安全，化學原料太多，色素太多，對人體不良的物質也太多)讓身體休息一下，恢復自身的免疫功能，增加抗菌殺菌的機制，段時期間只喝液態流質的食物，最好是有機的食品(我是喝有機的酵素，吃大力丸，酵素中含有人體必需的元素，只要維持基本身體的需要，其他的就讓身體自行運作就好了，順應大自然的調適，如果是因為體質因素，像我比較容易胃潰瘍，我就是吃大力丸或是喝白茅根的水)。千萬不要聽信一些奇怪的說法，吃ㄧ些聽起來就不合理的食物，這就是造成斷食糾紛的原因，最後再來怪斷食者道心不堅定，影響效果或是修行不良弄壞身體。

一般來說只是讓身體休息一下，想瘦身，或是堅定信念，改善體質，只要做七天的斷食即可，畢竟時間太長困難度越高，時間的配合(工作的調適，)，季節的配合(長時間斷食後，因為體脂肪減少會很怕冷，最好在夏天進行。)，周邊環境的配合(家人、同事、食物、禁慾、、)，不是很容易達到的，我的指導老師也是常常因為種種因素，被迫中斷斷食的療程，不過留得青山在，不怕沒機會。隨時都可以再進行，不要固執一定要完成，這就本末倒置了。

以上報告。

感恩大家 

20110316---我的斷食日記5

這是我斷食第三十一天自拍的，隱藏已久的六塊肌又跑出來了。

沒有修片喔!!

最近可能是酵素吃太久了，口中一直覺得酸酸的，而且都是甜的，有點膩了，趕快向指導老師求救。

於是他教我煮白茅根來喝，可以沖淡甜味，且溫熱的白茅根茶喝下後胃真是舒服。

本來以為要做大力丸來吃，才知道大力丸也是甜的，所以作罷。

自從開始喝白茅根後胃就比較舒服，口氣也好了一些。

完成四十九天的修練絕對沒問題的，我很有信心。

謝謝老師。

20110309----我的斷食日記4

這是我去雪山之前的照片，好像和現在差不多，我自己也看不出來有瘦多少。

今天是第24天，明天就過了一半，這幾天喝酵素的量有減少了，之前1000cc的水瓶不夠喝，還要臨時泡來喝，現在已經將1000cc的水瓶換成750cc的，今天沒喝完帶回來了。

昨天有灌腸，腸子好像已經沒什麼東西了。

昨天的體重是58.9kg 15.2%fat 57.6%TBW，腰圍大概是28.5吋。

這是我今天晚上七點多拍的，比較一下。

20110302雪山雪訓測試新帳篷

這次參加雪山雪訓有了上次南湖的經驗，知道住的帳棚不要太小頂，不然住在裡面很不方便，高度太矮坐不正，空間太小東西不好放，有時回來衣服鞋子溼了沒處放，加上雪訓是基地營，辛苦一點背到營地後就輕鬆了。

這是我和Daven坐在帳棚內高度很高坐起來很舒服。

從外面照進去。

從裡面照Daven。

在雪地搭帳篷營釘就失去功能，要用雪樁，找一節樹枝長約20~30cm左右，綁上營繩，埋入雪中約20cm
，再將雪踏實就好了，比用營釘扎實多了。

帳篷有前院，方便進入後拖鞋或放置器具，煮食也很方便。

在帳篷內還挖了一條雪溝，方便做在門口煮食，不會一直彎著腰，或是要盤著腳煮食。

晚上下雪了。

披著長毛象帥帥的大灰熊。

Daven都被曬黑了。